หมื่นก้าว ต่อวัน..

หมื่นก้าวต่อวัน

ตั้งแต่ มีคนแนะนำ เรื่องนับก้าว ในแต่ละวัน.. ผมพบว่า ถ้าผมเดินน้อยกว่า 7000 ก้าวต่อวัน ตกเย็นผมจะเวียนหัว ตื่นมาเหมือนนอนไม่พอ และถ้าวันไหน เดินได้มากกว่า 12,000 ก้าวขึ้นไป ตกเย็น จะรู้กระชับกระเฉง กลางคืน จะกึ่งหลับกึ่งตื่น รู้สึกตัวตลอดเวลา ตอนเช้า

Scroll to top