1 วันผ่านไป

ผ่านไป 1 วัน พอทำให้รู้ว่า ร่างกาย เรารู้สึกยังไง ตาม HR แต่ละขณะ

เมื่อคืน มีคนแนะนำเรื่อง Zone 2 ก็พยายามหาความรู้..

ทำให้รู้ว่า เมื่อไหร่ ก็ตามที่ HR เราเข้าใกล้ที่ 115 bpm จะเริ่ม รู้สึกตึงๆ เหมือนช๊อต .. สังเกต มาสักระยะ

นอน เฉลี่ย 66 bpm
ขับรถยนต์ 70 – 80 bpm
นั่งทำงาน 70 – 90 bpm
ลุกจากโต๊ะทำงาน เดินไป office ข้าง 20
เมตร HR จะวิ่งจาก 70 —> 110 bpm มันเร็วไปเปล่าว่ะ?? ร่างกายเราอาจจะไม่แข็งแรง หรือเปล่า มันเลย สวิง..

Mi band 3 ราคาถูก พอทำให้เห็นอะไรบ้างอย่าง..

รอเก็บเงินซื้อ AppleWatch หรือ Garmin น่าจะละเอียดขึ้น…

#ก้าวแรก..มาราธอน

 

วัดการนอน หลับลึก หลับตื้น Mi Fit Appวัดการนอน หลับลึก หลับตื้น Mi Heart App

Facebook Comments

Leave a Reply

Scroll to top