หมื่นก้าว ต่อวัน..

หมื่นก้าวต่อวัน

ตั้งแต่ มีคนแนะนำ เรื่องนับก้าว ในแต่ละวัน..

ผมพบว่า

ถ้าผมเดินน้อยกว่า 7000 ก้าวต่อวัน ตกเย็นผมจะเวียนหัว ตื่นมาเหมือนนอนไม่พอ

และถ้าวันไหน เดินได้มากกว่า 12,000 ก้าวขึ้นไป
ตกเย็น จะรู้กระชับกระเฉง กลางคืน จะกึ่งหลับกึ่งตื่น รู้สึกตัวตลอดเวลา ตอนเช้า จะรู้สึกสดชื่นมาก

ปล. พยายามเรียนรู้ร่างกายตัวเอง

หมื่นก้าวต่อวัน
หมื่นก้าวต่อวัน
Facebook Comments

Leave a Reply

Scroll to top